Diyelim ki, sorun yaşıyorsunuz, hatta stres içindesiniz veya daha önce sorun yaşadınız, fobileriniz var, kısacası depresyondasınız, yani ruhsal çöküntü.
Daha önceden yaşamınızda unutamayacağınız, çok mutlu anlarınızı önceden bir kağıda yazın ve stresli anınızda okuyun. Bu unutamadığınız mutlu anlarınızı yazdığınız kağıda en çok güldüğünüz anları ve sözleri de eklemeyi unutmayın.

 Sizin üzerinizde oluşan baskının bir nedeni olduğunu aklınızdan geçirin ve size neden musallat olduğunu ve ne tür bir zarar vermeye kalkıştığını anlamaya çalışın. Gayret ederseniz ne istediğini anlarsınız.

Anladıktan sonra vücudunuza istemediğiniz bir enerji girdiğini kabul edin, ancak şunu birkaç kez tekrarlayın: “Bu enerjiyi üzerimden atma gücüm var, bunu biliyorum” demeniz gerekiyor.

 Atma gücüm var demenize rağmen, size stres yapan kötü düşünceye artık fırsat vermeyin, çok kızdığınız misafiri sinirlendiğinizde nasıl kovuyorsanız, aynı sinir ve şiddetle kötü duyguları kovun gitsin.

‘ İstemediğiniz misafirleri nasıl kovduğunuzda rahatlıyorsanız ve bir daha yüzünü görmek istemiyorsanız, aynı öyle davranın ve bu işi yaptığınızda çok huzurlu olacağınızı da birkaç kez tekrarlamanız yeterli olacak.

’ İşte bütün dertleriniz biti engelleri aştınız ve yaşamınızda olumlu güzel duygular çoğaldı bile.. Bu harikulâde tekniği sevdiklerinize öğretip öğretmeme sizin elinizde...

“ Telaşa kapıldığınızda, sinirlendiğinizde, kötü olayların etkisi altında kaldığınızda uyguladığınız zaman sorunlarınızı kökten halletmiş olacaksınız.

” Bu tekniği uyguladığınızda istemediğiniz düşünceler kaybolduğunda, sorunlardan kurtulduğunuzda hayret içinde kalacağınızı biliyorum.