Fazlalıklarınızdan şikayetçi misiniz? Sağlıklı bir şekilde kilo vermek mi
istiyorsunuz? Cevabı burada
Şişmanlık; alınan kalori miktarının, yakılan kaloriden daha fazla olması sonucu
ortaya çıkan bir metabolizma bozukluğudur. Bilhassa sırt, kol, bacakların üst
kısımları, kalçalar ve karın bölgesinde aşırı derecede yağ birikir. Yüz
ovalleşir; hareket etme kabiliyeti azalır. Dolaşım sisteminde de bozukluklar
görülür.
İstatistiklere göre; şişmanların daha çabuk yaşlandıkları, şeker hastalığı,
damar sertliği, kalp hastalıkları, karaciğer ve safrakesesi hastalıkları,
tansiyon yüksekliği, akciğer hastalıkları, romatizmal hastalıklar ruhî veya
sinirsel hastalıkların tehdidi altında bulundukları belirtilmektedir. Bu
nedenle, şişmanlıktan kurtulmak için diyet ve beden hareketleri yapmak gerekir.
Ayrıca aşağıdaki reçeteler de uygulanabilir:
Reçete 1
Malzeme: Limon, greyfurt, bal, su
Hazırlanışı: 3 tane limon ile 2 tane greyfurt, kabukları soyulmadan inci ince
kesilir, üzerine, 4 su bardağı su konulur. 15 dakika kaynattıktan sonra 3 çorba
kaşığı süzme bal ilave edilir. 15 dakika daha kaynatıldıktan sonra porselen bir
kaba süzülür. Sabah akşam birer su bardağı içilir.
Reçete 2
Malzeme: Limon, şeker, su
Hazırlanışı: 1 çay bardağı yeni sıkılmış limon suyuna 1 çorba kaşığı su ile 1
kahve kaşığı toz şeker konur. Karıştırıldıktan sonra içilir.
Reçete 3
Malzeme: Papatya, limon, su
Hazırlanışı: 4 bardak kaynak suya, 1 çorba kaşığı ufalanmış papatya ve kabukları
soyulmadan doğranmış 1 limon konur. 6 saat bekletildikten sonra süzülür. Saat
10:00 ve 15:00'te birer çay bardağı içilir.
Reçete 4
Malzeme: Atkuyruğu (tilkikuyruğu, zemberek otu), su
Hazırlanışı: 4 su bardağı kaynak suya 20 gram (1 çorba kaşığı) ufalanmış
atkuyruğu konur. Yarım saat bekletildikten sonra ince ve temiz bir tülbentten
süzülür. Saat 10:00, 15:00 ve 21:00'de birer çay bardağı içilir.
Reçete 5
Malzeme: Kiraz çöpü, su
Hazırlanışı: 6 bardak suya 1 çay bardağı dolusu kiraz çöpü konur. 12 saat
bekletilir sonra 15 dakika kaynatılır ve yarım saat bekletilir. Süzüldükten
sonra saat 10:00, 15:00 ve 21:00'de birer çay bardağı içilir.
Reçeteler uygulanırken dikkat edilmesi gereken hususlar
• Reçetelerde verilen miktarları aşmayın.
• Uygulamak üzere seçtiğiniz reçeteyi 14 günden fazla kullanmayın.
• Çabuk zayıflamak için aşırıya kaçmayın.
• Yavaş yavaş zayıflayın.
• Her gün, hiç olmazsa yarım saat yürüyün. |
